Meine Kurse – DER YOGARAUM

All-Around– alles darf sein

Du möchtest dich nicht festlegen? Liebst Abwechslung und probierst gerne Neues aus? Dann ist mein All-Around-Kurs genau richtig für dich. Hier erwartet dich ein bunter Mix aus verschiedenen Yoga-Stilen – mal sanft und regenerativ, mal dynamisch und kraftvoll.
Wir lassen Raum für Intuition und stimmen die Praxis auf das ab, was gerade da ist. Denn manchmal passt der Flow – und manchmal einfach nur Stille. Alles darf sein, nichts muss.

Regeneratives Yoga– sanft & nährend

Wenn du dir Erholung wünschst, bist du hier genau richtig. Regeneratives Yoga unterstützt dich dabei, tief zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Mit Hilfe von Kissen, Decken und Blöcken wird dein Körper liebevoll gehalten – du darfst loslassen und einfach nur sein. Diese Praxis ist besonders sanft, achtsam und wohltuend – wie eine Umarmung von innen. Perfekt nach einem anstrengenden Tag oder wenn du deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Entschleunigung auf allen Ebenen.

Vinyasa trifft Yin Yoga- kraftvoll & tief

In dieser Stunde verbinden wir das Beste aus zwei Yoga-Welten:fließende, rückenfreundliche Vinyasa-Sequenzen, die deinen Körper sanft in Bewegung bringen, mit wohltuenden Yin-Haltungen, die tief entspannen und Verspannungen lösen.
der erste Teil dieser Stunde steht für Stabilität und Mobilität in Rücken Schultern und Hüfte, ganz ohne Überforderung.
Im zweiten Teil tauchen wir in die Ruhe des Yin Yoga ein, lassen los und schenken dem Körper Zeit, Spannungen zu lösen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Yin Yoga– still & tief

Du sehnst dich nach Ruhe und möchtest einfach mal loslassen? Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, in der die Positionen länger gehalten werden – ganz ohne Muskelkraft. So erreichst du die tieferen Schichten deines Körpers und gibst deinem Geist die Chance, still zu werden. Mit sanfter Dehnung, Achtsamkeit und viel Zeit entsteht ein Raum, in dem du ganz bei dir ankommen darfst. Ideal, um Spannung abzugeben, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu sammeln. Einatmen, ausatmen – loslassen.

Aerial Yoga– spielerisch leicht

Aerial Yoga bringt Leichtigkeit in deine Praxis – im wahrsten Sinne des Wortes. Mit Hilfe eines Tuchs schwebst du durch die Asanas, wirst gehalten und getragen, – du darfst loslassen. Das Tuch lädt dich ein, Haltungen neu zu erleben: oft freier, tiefer und überraschend mühelos. Diese Praxis ist verspielt und kraftvoll zugleich – sie fördert Balance, schenkt Vertrauen und weckt das innere Kind. Ob du fliegst, dich drehst oder einfach schwebst – Aerial Yoga ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken. Und am Ende mit einem Lächeln zu landen – auf der Matte oder im Tuch.

Yoga auf dem Hocker

Yoga darf sich an dich anpassen – nicht umgekehrt. Hocker-Yoga ist für alle da, die sich eine sanfte Praxis wünschen: Menschen mit körperlichen Einschränkungen, mit neuer Hüfte, in höherem Alter oder einfach mit dem Wunsch nach einem sicheren Einstieg. Wir üben langsam, achtsam und mit viel Feingefühl. Der Stuhl gibt dir Halt – und schenkt dir zugleich den Freiraum, dich wieder mit deinem Atem und deinem Körper zu verbinden. Ein liebevoller Raum, in dem du einfach ankommen darfst. So, wie du bist.