Meditation & Yin Yoga im Tuch
Sanftes Yoga– wohltuend & nährend
Kraft & Balance Hatha Yoga
Yin Yoga– still & tief
Aerial Yoga– spielerisch leicht
Yoga auf dem Hocker
Erlebe eine Form der Entspannung, die nachhaltig wirkt. Sanft getragen vom Yogatuch verbinden wir ruhige Yin Yoga Positionen mit achtsamer Meditation. Das Gefühl von Geborgenheit unterstützt dich dabei, körperliche und mentale Spannungen loszulassen und dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen. Eine wohltuende Auszeit, die noch lange nach der Stunde nachwirkt und dich mit neuer Ruhe, Leichtigkeit und innere Balance in deinen Alltag begleitet
Wenn du dir Erholung wünschst, bist du hier genau richtig. Regeneratives Yoga unterstützt dich dabei, tief zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Mit Hilfe von Kissen, Decken und Blöcken wird dein Körper liebevoll gehalten – du darfst loslassen und einfach nur sein. Diese Praxis ist besonders sanft, achtsam und wohltuend – wie eine Umarmung von innen. Perfekt nach einem anstrengenden Tag oder wenn du deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Entschleunigung auf allen Ebenen.
In dieser Stunde vereinen wir kraftvolle und ruhige Elemente des Hatha-Yogas zu einer harmonischen Praxis. Kräftigende, rückenfreundliche Asanas fördern Stabilität, Ausdauer und eine gesunde Körperhaltung, während fließende Übergänge und bewusste Atmung für innere Balance sorgen.
Mit achtsamen aufgebauten Sequenzen stärken wir den gesamten Körper, verbessern Beweglichkeit und Gleichgewicht und schaffen gleichzeitig Raum für Entspannung und Regeneration. Die Stunde lädt dich ein, ganz bei dir anzukommen, neue Kraft zu schöpfen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Geübte, da alle Übungen individuell angepasst werden können.
Du sehnst dich nach Ruhe und möchtest einfach mal loslassen? Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, in der die Positionen länger gehalten werden – ganz ohne Muskelkraft. So erreichst du die tieferen Schichten deines Körpers und gibst deinem Geist die Chance, still zu werden. Mit sanfter Dehnung, Achtsamkeit und viel Zeit entsteht ein Raum, in dem du ganz bei dir ankommen darfst. Ideal, um Spannung abzugeben, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu sammeln. Einatmen, ausatmen – loslassen.
Aerial Yoga bringt Leichtigkeit in deine Praxis – im wahrsten Sinne des Wortes. Mit Hilfe eines Tuchs schwebst du durch die Asanas, wirst gehalten und getragen, – du darfst loslassen. Das Tuch lädt dich ein, Haltungen neu zu erleben: oft freier, tiefer und überraschend mühelos. Diese Praxis ist verspielt und kraftvoll zugleich – sie fördert Balance, schenkt Vertrauen und weckt das innere Kind. Ob du fliegst, dich drehst oder einfach schwebst – Aerial Yoga ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken. Und am Ende mit einem Lächeln zu landen – auf der Matte oder im Tuch.
Yoga darf sich an dich anpassen – nicht umgekehrt. Hocker-Yoga ist für alle da, die sich eine sanfte Praxis wünschen: Menschen mit körperlichen Einschränkungen, mit neuer Hüfte, in höherem Alter oder einfach mit dem Wunsch nach einem sicheren Einstieg. Wir üben langsam, achtsam und mit viel Feingefühl. Der Stuhl gibt dir Halt – und schenkt dir zugleich den Freiraum, dich wieder mit deinem Atem und deinem Körper zu verbinden. Ein liebevoller Raum, in dem du einfach ankommen darfst. So, wie du bist.
In diesem Kurs verschmelzen Atem, Bewegung und Rhythmus zu einem harmonischen Flow. Fließende Yoga Sequenzen werden im Einklang mit einem sanften Takt ausgeführt und laden dich ein, ganz in die Bewegung einzutauchen. So entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, Präsenz und innerem Gleichgewicht. Ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude an der Bewegung, stärkst du deinen Körper beruhigst deinen Geist und findest deinen ganz eigenen Rhythmus.